やっと寒くなってきましたね。温かいものがうれしい季節です。冬はしっかり保温・保湿しないと体調もお肌もピンチになってしまいますから、細心の注意ですよね。朝晩にペットボトルの冷たい水やお茶を飲むのもどうかなあという気温になってきました。もちろん現代は暖房施設も発達しているから、暖かい部屋でアイスクリームを食べたりするのもいいかもしれませんが、でも冬は温かいお茶が欲しいです。お茶もいろいろ出てますよね。「美容にいい」というお茶はついつい試したくなります。
多くのビタミンが美容にいいことはよく知られていますが、その働きをいちいち覚えるのは難しいですね。馴染みのあるビタミンＢとＣについてはかなりよく知ってますけど。でもＢにも種類がありましたよね。馴染み深いのはＢ２ですか。ビタミンＥについてはどうでしょう。あまりよく知らなかったんですよね。でもビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質が生成するのを妨げる効果があるとか。つまりアンチエイジング！そうなると無視できませんよね。
でもビタミンＥって何に含まれているのかなあ？それが、アーモンドやクルミなどのナッツ類に多く含まれているんですって。それにアボカドにも。よし、ナッツ＆アボカドサラダでも作ろうかな。